Kesulitan memejamkan mata bisa berasal dari kebiasaan maupun kondisi tertentu. Salah satu penyebab utama adalah stres, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga mengganggu produksi melatonin. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga membuat jantung tetap aktif.

Ruangan yang terlalu terang atau bising pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, pola tidur yang tidak teratur membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. get more info Bila gangguan tidur terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah terbaik.